Hudba provází člověka od pradávna. Je součástí jeho vnitřního světa i celého sociokulturního prostředí. Prostě hudba k nám patří!!! Kromě toho je též vědecky prokázáno, že provozování hudby a její poslech vyvolává psychickou, biochemickou, fyziologickou, neurologickou a somatickou reakci a současně i ovlivňuje vegetativní funkce těla. A to je něco, co bychom neměli přehlížet či podceňovat.
Díky rozvoji medicíny a neurověd dnes už dokážeme mnohé efektivně využívat v oblasti psychologie i psychiatrie, geriatrie, onkologie, kardiologie i onkologie. Obor muzikoterapie se tak již úspěšně využívá v léčbě depresí, stresu a úzkostné poruchy či posttraumatické stresové poruchy. Využívá se při léčbě nespavosti, poruch pozorností i léčby závislostí. A také má úspěchy v oblasti léčby schizofrenie, Alzheimerovy a Parkinsonovy nemoci a demence či třeba léčbě astmatu.
Hudbu či zvuk totiž posloucháme nejen uchem, ale vnímáme ji i prostřednictvím vibrací celým tělem. Protože je naše tělo tvořeno převážně z vody, která je velkým vodičem pro zvuk, nesou se zvukové vlny bleskurychle naším tělem. Tyto vlny tak působí na celý organismus, neboť se díky buňkám přenáší do celého těla. Náš organizmus, který se takto uvolní a harmonizuje, pak nejen posiluje náš autoimunitní systém, ale může i spustit přirozenou regenerační schopnost těla. Zároveň hudba spouští vysokou mozkovou aktivitu v několika centrech naráz, čímž podporuje neurologické funkce, propojení těchto center i aktivaci méně aktivních center. Nejde tedy jen o ucho a poslech.
A co to znamená pro nás?
Že je důležité být citliví a vnímaví vůči zvukům, které nás obklopují. Protože jak moc může být zvuk příjemný a prospěšný, tak moc může být zvuk/hluk škodlivý. Proto je důležité, abychom se naučily pozornosti vůči zvukům, které nás obklopují, pozornosti vůči řeči našeho těla, pozornosti vůči vnitřním pochodům a podnětům.
A naučit nás to může opět (nejen) zvuk. Prostřednictvím vědomé práce zvukem se můžeme naučit větší pozornosti vůči svému tělu i mysli, vůči svému okolí a vlivům, které na nás působí. Pomocí větší pozornosti vůči zvukům se můžeme naučit být vnímaví vůči sluchu, vůči ruchům, vůči hluku. Ne vždy můžeme tyto vlivy zastavit, ale mnohdy je můžeme adekvátní reakcí eliminovat.
A také využívat vědomě hudby a zvuku pro péči o sebe sama.
Vědomá práce se zvukem a hudbou nám přináší ohromně širokou škálu pozitivních účinků v oblasti psychiky i psychického zdraví. Díky zvýšení dostupnosti muzikorelaxačních a muzikoterapeutických aktivit stejně tak dostupnost rozličných hudebních nástrojů, často i z jiných kulturních oblastní, se otevřely další a další možnosti, jak zapojit hudbu nejen do vlastní psychohygieny, ale třeba i meditačních technik.
Hudba se tak může stát přirozenou formou odpočinku a zdrojem načerpání nových sil. Zejména v této době, kdy jsme neustále obklopeni různými civilizačními zvuky a ruchy, vjemy a podněty, přemírou informací, stejně tak všudypřítomným stresem a tlakem okolí. Proto je pro nás vhodné, abychom využívali univerzálního účinku zvuku pro naše psychické i fyzické zdraví prostřednictvím muzikorelaxace.
Pozitivní účinky muzikorelaxace
- uvolnění fyzických bloků a svalových tenzí,
- masírování a harmonizace buněk v těle,
- vyplavování nečistot z těla,
- jemná detoxikace vnitřních orgánů, čištění krve a ostatních tělesných tekutin,
- podpoření přirozeného sebeuzdravujícího procesu lidského těla,
- zvýšení pozornosti ke svému tělu a schopnosti naslouchání vůči jeho reakcím a impulzům,
- psychické uvolnění a relaxace,
- navození pocitu klidu a harmonie,
- snížení pocitu stresu, napětí či úzkosti,
- posílení psychické odolnosti,
- uvolnění psychických bloků,
- vnitřní ztišení a zpomalení,
- zvýšení schopnosti koncentrace a pozornosti,
- pozitivní vliv na vnímání sebe sama, podpora rozvoje kreativních schopnosti, probouzí intuici,
- otevření se sebelásce a empatii, k sobě i ostatním bytostem,
- zvýšení laskavosti, ohleduplnosti a tolerance,
- získání vhledu a schopnosti získat nové perspektivy a způsoby uvažování,
- otevření se vůči novým možnostem a svému potenciálu,
- podpora duchovního růstu,
- může zprostředkovat duchovní transformaci,
- a mnoho, mnoho dalšího.
Zaujalo vás povídání o muzikorelaxaci, ale stále si nejste jisti, jestli je to pro vás? Přečtěte si Co je dobré vědět předem.
Říkáte si, že to zní sice krásně, ale určitě tam může být nějaké ale? Může mít muzikorelaxace i negativní účinky? Pak si přečtěte i text Temné stránky muzikorelaxace.
Zaujalo Vás to, ale stojíte na začátku a teď nevíte, jak dál? Přijďte na workshop, objednejte se na konzultaci nebo se přidejte do uzavřené FB skupiny Rozezni se. Pro více informací a inspirace se přihlaste k odběru mailových pozvánek, sledujte mě na FB stránce Nech se rozeznít. Svět zvuku a vibrací je úžasný a terapeutické i léčivé účinky zvuku jsou neuvěřitelné – je skvělé o nich vědět a využívat jich. A já Vás ráda s tímto světem seznámím.
Srdečně Lada